注目の話題: 離婚する事になりました。理由は、私が原因です。その理由は伏せさせて頂きます。結婚25年。子連れ再婚同士　私の連れ子3人旦那の連れ子1人今は、もう; 彼女が重いというか、面倒臭いと思ってしまいました。どうでもいいことをずっとLINEしてきるんです。自分は用事がなければ返信する気は起きないし、雑; 看護学生の頃、病院で笑顔で患者さ様んに対応してたら、バカにしてるのか？と言われて、家族の方が、謝りにこられました。バカししてるつもりなかったんですが。そ

40代前半です。30半ば程までは妊娠時以外は40キロ前半の体重でした。元々大食い…

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お母さん（ ♀ mieJCd ）
21/07/07 23:49(更新日時)

40代前半です。30半ば程までは妊娠時以外は40キロ前半の体重でした。元々大食いな方でどんなに食べてもそれ以上もそれ以下にもならず適度な運動することなくキープしてました。ですが40超えたら空気飲むだけでも太ってる？ってくらい増えてきました。現在154センチ51キロ。朝は忙しいのでコーヒーのみ。お昼おにぎりと味噌汁。夜は炭水化物は摂ったり抜いたり。ちょっとも痩せません…。40キロ前半の頃は身体も軽く腰痛もなく絶好調でした。そこまでとは言いませんがせめて5キロ程落としたいです。1日の平均歩数は5000歩くらいです。40歳以降の方でダイエット成功した方。方法教えて下さい。まだ子育て中、仕事もある為ジムには通えません。切実です……

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No.3326735　21/07/07 22:41(悩み投稿日時)

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No.4 21/07/07 23:41
お礼

>> 1 朝、しっかり食べたほうが身体が働きます。サラダなり、なんなりを前の晩に作ってきちんと食べることをお勧めします。お返事ありがとうございます。たしかに朝は大事といいますね…。忙しさ理由にダメですね…。手軽な物から始めてみたいと思おます。

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No.5 21/07/07 23:46
お礼

>> 2 体重計などで基礎代謝のわかるものがあります。あくまで簡易ではありますが、基礎代謝がわかれば、自分が摂取しているカロリーと差し引く事が可能です… 詳しくありがとうございます。そんな体重計あるのですね！！完全に基礎代謝落ちてる気がします…。運動というより、以前までは日常の中で子供と出かけたり自転車乗ったり動き回っていたようにも感じます。一度ウォーキングで落とした事あるんですが、コロナの自粛からなかなか出歩くことも少なくなりました。そうですね。時間を見計らってウォーキングしてみたいと思います

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No.6 21/07/07 23:49
お礼

>> 3 元々大食いだったとのことですが、今ももしかしたら食べる量が多いということはないですか。主様的には普通と思っていて気づいてないけれど、… 回答ありがとうございます。多分みんなから食べるのすごく減った！！って言われるので普通の量かな？と感じます。昔ならラーメン替え玉3杯とか余裕だったので。今の昼食はコンビニに例えるとおにぎり一個と味噌汁位です。食べれるけど午後仕事中眠くなるのでその意味でも控えてます。運動をしなくなったのも身体の怠さや腰痛の原因にも繋がってるのかもしれませんね。少し体を動かしていきたいと思います