もともと痩せている人や美容体重くらいの
人は１０キロ以上は増えるといいますよね。
私も妊娠した際に１２キロほど増えましたが
出産後、授乳していたこともあり半年くらいで
確か１０キロ近くは減ったと思います。

一般的には授乳していると減りやすいといいますね。
授乳するにしてもしなくても、水やノンカフェインのお茶を
できれば常温で１.５lは取るようにする。
バランスの良い健康的な食生活を心がけて、
家でできる簡単な運動を取り入れてはいかがでしょうか。
出産後３週間後からできる、骨盤体操とか、ストレッチ、
スクワットなど無理なく、毎日続けられるものがいいですね。

育児の際に夜中に起きたり不規則になりがちでしょうし
テレワーク中とのことですので家事は時短、上手に
手抜きされてストレスを溜めないようにしてくださいね。
夜８時以降に夕食などを食べないようにするといいですね。
ご主人がもっと遅い時間に夕食を食べる場合でも、
育児（子供を寝かしつける都合）や産後の体重を戻すためと
断っておいて先に食べておいたほうがいいと思いますよ。

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No.4 21/07/24 13:56
匿名さん4

次男を産んだ後に
2人の子育てが大変で激やせしました。

160センチで41キロ・・・
歩くのもしんどかった。

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No.5 21/07/25 10:38
お礼

>> 3 もともと痩せている人や美容体重くらいの人は１０キロ以上は増えるといいますよね。私も妊娠した際に１２キロほど増えましたが出産後、授… 私も１人目の時は何もせず１２キロ痩せたんですが筋肉がなくてリバウンドしました( ；∀；)今は立派な尻でかおばさん体型で妊娠しさらにテレワークで激務なので座って仕事しながら何かしらボリボリつまんでるので激太りが止まりません...
産後３週目から出来そうな簡単な運動探してみます！！8時以降も食べないようにですね。

最近インスタ見てると産後におばさんになるか、健康的なママになるかは自分次第だよ感じたので後者になれるように出来る限りのことをやってみようと思います！！