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うつ系の人と日常的に関わってストレスを感じていると、うつ病になってしまう恐れがあ…
うつ系の人と日常的に関わってストレスを感じていると、うつ病になってしまう恐れがありますか?どうすればうつ系の人からのストレスをかわせるでしょうか?
今はその人からのメールはゴミ箱に直行するように設定していて、意を決してからメールを開き手で画面を隠して文章全体が見えないようにして、チラッと一行読んでから
速攻で削除しています。どうせ内容がないので捨ててもいいし、本当に
用事があるなら電話が来ると思うので。ああ、悲しい。
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引きづられてしまうようなら関わりすぎないことだと思います。
仕事上の付き合いと割りきることだと思います。
仕事時間外のメールなら、悪いんだけど暫く忙しいからメール見れないと思う。と宣言し本当に見ないとか。
「足るを知る」とか「欲を掻かない」などの教えは、こういったことろから論理的にも証明出来て生きてくることだけど。
そうですよね。避けて避けれなければ対峙する以外にはありませんが、いまの主さんでは、関われば悪影響を多く受けるとは思いますよ。
ですから、こんな話をする人もいたなという参考程度にして貰えればと思っています。
この相関関係はマッチポンプと一緒で数珠繋ぎとして繋がり円を描いている。
【簡易的な循環式を書くよ】
あなたが鬱患者を悪と考え鬱患者を無視したり叩いたりする
↓
害を被った鬱患者は、ますます疎外され鬱悪化
※鬱患者は自責の念に駆られることでことで発症しやすくなるため、加害者責任追及姿勢は事象として顕現されにくいんだよ
↓
あなたは重症な鬱患者を益々悪と考えるようになる
9です。
重要なメールが届かないのであれば、迷惑メールに設定してみてはどうでしょうか?
何か言われたら「あ、迷惑メールがたくさん届く時があったので一括で設定したかもしれません。」→「解除したはずなんですけどね〜」→「緊急な連絡は電話でください。」で通せばいいと思います。
個人的には、主さんのメンタルの安定が大前提だと思うので、戦慄が走るくらいなら上記のような対策も可だと思います。
可能であれば、話のわかる上司などへ相談しておけると気持ちは楽かと思います。
>> 9
気にしないのが1番です。
自分も上司が鬱系というか鬱でした。仕事でも最低限の関わりしか持たないようにしました。
鬱はうつりません…
激励のお言葉、ありがとうございます。
私も普段は思い出さないし、関わることもないので平和なのですが
メールのゴミ箱にランプがともると「あの人だ」って思って戦慄が走るんです。
どうしようどうしようって動揺して。
読んだら一日立ち直れないって予想がつくので、スレに書いたように、覚悟を決めてから
メールを開いて、画面を手で隠して捨ててます。
最初は真面目に対応していたのですが、相手の態度から、情けは無用な人間って気づいたので
まだ迷いはありますが、そういう行動をとれるようになりました。
相手と関わるのは普通の人の5倍ぐらいの労力がかかります。
一から十まで説明しないと分からない人ですし。
相手からもたらされるものは害だけです。
気にしないのが1番です。
自分も上司が鬱系というか鬱でした。仕事でも最低限の関わりしか持たないようにしました。
鬱はうつりません。気にしてメンタルやられてる主さんは優しいのだと思いますよ。
自分は「使えねーな」と思って、上司相手に指示出してました。それでも使えなかったら無視して1人で仕事してました。
まあ、仕事に集中していると
・気遣う余裕なんてない
・仕事以外のことで関わる気なんて初めからない
ってのが実際のところですが。
余談ですが自分の場合は、上司の鬱の原因が上司自身の不倫が原因と知っていたので同情も気遣いも全くなかったです。
「馬鹿じゃん」と思っていたから、こういう対応ができたのだと思います。
かかわらないのが一番だと思いますが、
多分無理なんでしょうね。仕事でしょうか?
かわすっていうか、
ホント、接しない方が良いです。
そういう疑問を持つなら合わないんだと思いますので
転職をおすすめします。
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