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みなさんは生理前と生理中どっちがつらいですか？ 精神的にも肉体的にも。 わた…
みなさんは生理前と生理中どっちがつらいですか？
精神的にも肉体的にも。
わたしは必ず下痢になります。
ずっとトイレにいるのはいやなので
生理痛に効くこと軽くなる方法教えてください。
No.3343165 21/08/01 20:53(悩み投稿日時)
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前はなんか、ムシャクシャします。過食したり。頭痛も酷い。肌も荒れて、吹き出物が化膿します。
最中は、子宮から内股まで鈍痛が。あと私も下痢になるし、ダルくてゾンビみたいになります。
あ〜…どっちも辛い(+_+)
生理前は食欲と戦い
生理後は強い倦怠感と眠気と戦ってます。
しんどいですよね…
血行を良くすることが大事と聞き、実践してます。
悪い油を摂らずに良い油を摂る→食事はオリーブオイルを使う。ＤＨＡ、EPAを摂る。
珈琲など、身体を冷やすものは生理中は中止する。
温熱療法が良いです。水素風呂とか。
探せば他にもあると思います。
質問者さんはお腹に来てるからお腹を温めるといいと思いますよ。
私の場合、生理痛は皆無になりました。
が、眠さはどうにもならないですね…
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