自分にとってのストレス発散が暴食です。 最近は朝昼晩、プラスして夜中。…

参考にならんかもしれんが、俺の経験談を。

結論を言えば仕事辞めた。
営業5年目で人事も任され、残業＆残業を半年繰り返した。
コンビニ食で暴飲暴食を続け、トイレで吐きながら次何食べるか考えてた。
ある日、仕事中に「このままだと死んでしまう」って言葉が頭に浮かんで次の日に上司に伝えた。

俺の場合は仕事がストレスだったから逃げたんだが、本当に暴飲暴食なくなったよ。
ただ仕事辞めるって簡単なことじゃないから無責任って言われるとそうなんだけど。

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一つは原因(炭水化物)を手元に置かない事。
あとは食べちゃダメじゃなくて食べても良いんだよ〜(*^o^*)ってストレスを加えないこと。
が大事って聞いたことがあります
人間はダメって言われるとやりたくなるものですからね…
温野菜とかどうですか？
割と量が多くて時間がかかるのでおにぎり一個か２個分の時間は消費できるはず。
後ささみも良いよ
個人差あるけど１ヶ月は続けられる
ほんとに美味しいよ

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いっぱい食べて大きくなろうとしているのですかね。歯磨きしたり口腔衛生を気にしたら意識が食ではない方に行く気がします。
ストレスの発散ならストレスの原因の方を減らすようにして、気が立っていらっしゃるんだと思うので気持ちを落ち着けたらおさまってくるんじゃないでしょうか？

ストレス発散ではなくて、ただ食べることが好きなんじゃないですか？

それを肯定してあげたら逆にストレスの存在が関係なくなってどこかへ飛んでいき、
自然体で楽しくお過ごしになられられるのではないでしょうか？

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