20代女なのですが、とにかくやる気が起きず、眠るか特に意味もなくスマホを適当にい…

私も一緒です。
私が抜け出した方法は、外を歩いてみたり、5秒数えて行動してみたりしてみましたよ!
1.2.3.4.5はい動くっ！みたいな感じです！！

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鬱病ですかね。

今の状況になられた
切っ掛けは
あるのでしょうか？

抜け出すためには、
心持ちが変わらないと
無理だと思います。

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2さんもいってますけど、最低限の家事すら手につかないのは何かしら精神的によくない状態になっていると思います。うつ病とまではいかなくても。

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家事は楽しくないですもん。やる気出ないですよ。
なんでもいいので、外に出なければ叶えられないものに興味を持ってみたらどうですか？
たとえばおいしそうなコンビニスイーツでもいいし、おしゃれなカフェでもいいし、晴れてる日は一人でお散歩するのもすっごく気持ちいいですよ。
外でいろんな写真を撮ってSNSに載せるんです。誰も見てなくても、綺麗に編集した写真を載せるだけでも満足感がありますよ。
そしたら次はどこに行きたい、何が食べたい、っていろいろ興味がでてくるはずです。
私も昔はかなりのインドアで何をするのも面倒でしたが、今は何もしてない日がもったいなくてしょうがないです。休みの日に一歩も家から出なかった日はここ数年ないですね。
楽しみを見つけることで、身だしなみを整えたい、お風呂を綺麗にしたい、洗濯もしないと、ってだんだんいい方向に進むはずです。
恋人がいないようなら恋してみるのもいいですね。一番エネルギーの源になりますよ。

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>> 1 私も一緒です。 私が抜け出した方法は、外を歩いてみたり、5秒数えて行動してみたりしてみましたよ! 1.2.3.4.5はい動くっ！みたいな… レスありがとうございます。

こう言っては失礼なのかもしれませんが同じような方がいて安心しました。

なかなか動き出せずにいるので、すぐ行動にうつすのは心掛けていきたいです。とにかく動いてみようと思います。

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無理し過ぎないように…。

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>> 2 鬱病ですかね。 今の状況になられた 切っ掛けは あるのでしょうか？ 抜け出すためには、 心持ちが変わらないと 無理だと思… レスありがとうございます。

うつ病っぽいなとは感じていますが、さすがに自分では判断できないので……。

きっかけは特になかったと思うのですが、夏の終わりくらいからずっとこの調子です。

心の持ち方、改善していきたいですね。

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>> 3 2さんもいってますけど、最低限の家事すら手につかないのは何かしら精神的によくない状態になっていると思います。うつ病とまではいかなくても。 レスありがとうございます。

可能性はあるなと自分で感じてはいますが、その上でどうしようと悩んでいるような状態です。

精神面少し見直していきます。

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>> 4 家事は楽しくないですもん。やる気出ないですよ。 なんでもいいので、外に出なければ叶えられないものに興味を持ってみたらどうですか？ たとえ… レスありがとうございます。

家事、楽しくないですよね……。

特に楽しみもなく外出しているので、外出して写真を撮ってみるという発想は浮かびませんでした。
重い腰をあげて活動的に外出したらやっていきたいですし、それが次に繋げていけるといいなと。

恋に限らずエネルギー源になるもの作ってみます。

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>> 6 無理し過ぎないように…。 レスありがとうございます。

無理しすぎないように少しづつ行動していこうと思います。

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私も下手したら週一シャワーかも笑
遊びに行く予定あればその週だけ二回とかあるかも笑
私は家で家事とペットの世話だけしてればいいからテレビつけて携帯いじってほぼ一日ベッドにいるよ笑
同棲してるけどこれでいいらしいから特に発揮するほど努力はしないね笑

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なにか喪失体験や環境変化などありましたか？
以前はすごく動けていたのにという

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>> 11 夏の終りということですから、 キカンガ短いので、 改善できるでしょう。 家事は面倒くさいですよね。 食器は食洗機が便利です。… お返事ありがとうございます。

まだ改善できる段階だと信じて行動少しずつしていきます。

面倒くさいと感じないように工夫するのも確かに手ですね。検討してみます。
特に乾燥機は思いつかなかったので……。

お掃除もお金を支払ってやっていただくのが最終手段になりそうですが、とりあえず、自分でできる所までやってみようと思います。

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>> 12 私も下手したら週一シャワーかも笑 遊びに行く予定あればその週だけ二回とかあるかも笑 私は家で家事とペットの世話だけしてればいいからテレビ… レスありがとうございます。

週に1度しかシャワーしていないこと避難されるんじゃと思っていたので、少しばかり安心しました。

いてくれるだけで良いといった感じなのでしょうか。相性の良い方と同棲されてるんですね。
私は1人なのでそういうふうな相手がいれば、また違ったかもしれませんね……。

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>> 13 なにか喪失体験や環境変化などありましたか？ 以前はすごく動けていたのにという レスありがとうございます。

特にそういったことはありませんでした。
大きな環境の変化とかもなく……。

以前は今よりも動けていましたし、掃除は苦手でしたが家事もそれなりにできていたのですが、急にプツンとこういう状態になりました。

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お風呂掃除は、風呂から上がるときにサッとやればいいと思います。
入浴はシャワーだけにして、湯船にお湯を張らなければわりと楽です。

私もそんなときがありました。
一人暮らしではなかったので家事はやらなければならず、無表情で涙を流しながら、糸で操られるかのように洗濯したりご飯を作っては、座り込んでました。
自分の意思で家事をしている感覚ではなく、勝手に突き動かされるように動いてました。
客観的に見たらホラーのようだったと思います。
その頃のことを後になって医師に話したところ、おそらくその頃の私は精神疾患だったそうで、自然によくなるのはかなり稀だそうです。

あなたもおそらく、精神を病んでいると思われますので、受診をお勧めします。

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逆に風呂くら入るのが普通だよって普通の道に戻してくれる相手の方がいいと思う。
ダラダラ堕落させて過ごしてる相手を見て何も言わないなんて逆にヤバすぎるし以上だと言われた笑
私的には都合がいいからそのまま。
私は三十代後半ですがあなたはどの辺りで何歳くらいから毎日のシャワー及びお風呂入らなくなった？
原因はなんだと思う？

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