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怒りの持続時間はすごく短いのに、瞬間湯沸かし器みたいな自分がよく分からない。 …

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ご近所さん
21/10/13 19:44(更新日時)

怒りの持続時間はすごく短いのに、瞬間湯沸かし器みたいな自分がよく分からない。
スイッチ押されたから形式的に怒ってるだけで、中身は沸いてないのかも。どうしたらよりよく生きられるかな

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No.3394429　21/10/13 18:35(悩み投稿日時)

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No.1 21/10/13 18:52
マトイユウ ( 8WRHCd )

怒りのピークは6秒らしいわよ。
主さんはそのピークが他の人より高くて、カッと感情が外に出ちゃうんじゃない？

だから、そう言う時は「ムッ！」って思っても心の中で10カウントすれば、意識が数える方に多少なりとも行って、瞬間湯沸かし器みたいに怒らなくて済むらしいわよ。

今度試してみて。

No.2 21/10/13 18:55
マトイユウ ( 8WRHCd )

>1
ごめん追記。

もう一つ見たのが、100から6や7づつ引いていくカウント(ダウン)方法もあるんだって。
例えば、100…93…86…みたいな感じね。

受け売りの知識でごめんだけど、参考になれば。

No.3 21/10/13 19:44
お礼

>> 2 マイナス6や7だと想像以上に数に集中できるので、今、感動しています。有効な方法を教えてくださってありがとうございます。
ムッとしてる時に、カウントダウン法を思い出せるように努力します。

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