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管理栄養士の人や栄養に詳しい人がいれば教えてほしいです。 普段自炊していて、で…
管理栄養士の人や栄養に詳しい人がいれば教えてほしいです。
普段自炊していて、できるだけ健康には気を使っているものの、一日に必要な栄養素等を考えているわけではないので、実際に一日の栄養として十分摂れているか気になったため、相談させていただきます。
ある日の夕食ですが、基本料理はできないので、鍋に食材を入れて煮込むだけですが、一人分として小松菜１．５袋、玉ねぎ１つ、まいたけ1袋、豆腐700g、豆板醤小さじ２、つゆは白だしを使ってます。あとデザートとしてリンゴ１個です。
１日の栄養としてどんな感じでしょうか？
No.3409228 21/11/05 19:44(悩み投稿日時)
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管理栄養士でも栄養士でもありませんが夕食のメニューに此だけ使いました。と書かれても 一日の栄養は大丈夫ですとは 答えられないのでは？ちゃんと朝と昼も書いてください。一日の必要な栄養素やカロリーの説明できると思います。よく言われているのが 一日30品目。まごはかわいい。（豆 ・ごま・海草など）全然足りないと思います。糖質制限されているのですか？炭水化物を書いてありませんが。。
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