すっきり起きることができない。 充分な睡眠時間は確保してるのに、寝過ぎてるわけ…
すっきり起きることができない。
充分な睡眠時間は確保してるのに、寝過ぎてるわけでもないのに、朝どうしてもすっきり起きることができません。
朝日を浴びらことを心がけていますが、どこかだるい感覚がある感じです。
睡眠時間は足りてるのに、昼間に眠気がきたり、夜も眠くなって集中できないことが多いです。
以前はこのようなことはなかったのですが、職業柄運転することがあるので、支障がでてます。
すっきり目覚める、日中眠くならない方法があるのかな、、
No.3433072 2021/12/13 07:16(悩み投稿日時)
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良質な睡眠を取るのは天性的で上手でしたが、現在は睡眠障害に至っていて、それは外的要因によるものです。
主さんの場合はストレスを引き摺らず執着し過ぎないことが求められている気がしますね。
求めることは同じでも対策は、みな同じではないようです。
朝起きるのは！気合いだよ
と、言っても気合いの意味がわからないよね
主さん瞬間的に怒れる事はないの？
俺は朝起きる時は一瞬だけどカッとなって起きますダラダラしてると起きずらからね
なので普通に起きる時はダラダラして布団の中でゴロゴロしてうう～みたく起きます
仕事の時は一瞬カッとなってガバッと起きてですかね
睡眠が浅いんじゃないの？
なにか気になる事とかないですか？
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