情緒不安定です どうしたらいいですか
情緒不安定です
どうしたらいいですか
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No.3443347 2021/12/29 07:59(悩み投稿日時)
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どんな時に不安定になるか書き出す。思いつかなくても予測でいいので原因を書き出していきます。寒い日は調子が悪いとか、友達にからかわれるとイライラしてしまうとか。
原因さえわかれば対処も簡単です。寒いのがダメなら厚着をする。友達にからかわれるのが嫌なら、その友達とは距離をおけばいい。
何も原因が思い当たらないのに不安定になってしまう場合は精神科を受診して安定剤を処方してもらうのも手です。わたしはデプロメールを服用してから気持ちが落ち着きました。
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