https://motivation-up.com/motivation/cometrue.html

引き寄せの法則
の本を
いっぱい
読んでいると
前向きになって
元気になれます

図書館で本をかりたら
無料です

斎藤一人さんの本も
明るく
楽しい気持ちに
なります

夢や
なりたい自分の姿を
ノートに
いっぱい書いて
みると
ワクワクします

本を沢山読むと
いいと思います

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No.3 22/01/15 23:25
匿名さん1

不安は
過去の後悔
辛かったことを
繰り返し
思い出してしまう

未来への不安

過去と未来に
意識がいった状態です

今に意識が
ないときに
不安になります

体を動かすと
いいといいます

ご家族がいれば
ご家族を助けること

家事をして
美味しい料理を
作ってあげたり
褒めてあげたり
掃除をして
家をピカピカに
してもいいと思います

親切と運動を
心がけると
いいと思います

お経を唱えて
みても心が
落ち着くと思います

バナナが
心をおちつけて
幸せホルモン
セロトニンを
だしてくれて
ハッピーな気持ちに
なるそうです

バランスのとれた
食事もいいと思います

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No.4 22/01/15 23:28
匿名さん1

https://panda-ondo.org/%e6%88%90%e5%8a%9f%e6%b3%95%e5%89%87/%e3%82%ab%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e3%83%95%e3%83%ab%e3%83%8d%e3%82%b9/

親切を心がけると
いいと思います

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No.5 22/01/15 23:30
匿名さん1

https://panda-ondo.org/%e6%88%90%e5%8a%9f%e6%b3%95%e5%89%87/%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%81%ae%e5%8a%b9%e6%9e%9c/

運動もいいと思います

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No.6 22/01/15 23:34
匿名さん1

https://youtu.be/uQNkIQW1GRo

人助けをすること

人を助けたり
喜ばせたり
役に立ったり
幸せにしたら
回り回って
自分にも
返ってきて
幸せになるそうです

徳を積むことを
日々心がけると
運の良い人生に
なるそうです

斎藤一人さんの
You Tube
とてもいいので
よかったら
聞いてみてください

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No.7 22/01/15 23:41
匿名さん1

https://spiwisdom.com/spibooks/destiny/uenishiakira

徳を積むと
運が良くなります

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No.8 22/01/15 23:46
匿名さん1

自分の不安な気持ちは
おいておいて

周りの人を幸せに
するには
どうすればいいか
考えて
周りの人を笑顔に
することを
考えて
いろいろと
やってみると
いいと思います

ありがとうのカードを
プレゼントするとか
誕生日にラインを
送るとか
好きな食べ物を
買ってあげたり
作ってあげたり
悩み相談に
のってあげたり
褒めたり
笑顔でおはようと
言ってあげたり

人の幸せを
真剣に祈っていると
不安な気持ちは
少なくなると
思います

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No.9 22/01/16 05:01
匿名さん1

https://youtu.be/KIbaXBmc1Us

不安を消すには
感謝と親切がよいという
お話です

不安は
脳内から
オキシトシンや
セロトニン
という
脳内ホルモンを
だしてやれば
穏やかで幸せな気持ちに
なって
治ります

不安になっている
ということは
脳内の扁桃体
という部分が
活発に
なりすぎているのです

オキシトシンと
セロトニンをだして
扁桃体を
しずめてやれば
不安はなくなり
落ち着きます　　

精神科でもらう
SSRIという
不安障害のお薬も
脳内から
セロトニンを
だすようにして
扁桃体をしずめて　
不安を取り除きます

人間の脳は
人助けしたり
親切にしたり
感謝するだけで
自然と幸せに
穏やかに
なるのです

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No.10 22/01/16 05:09
匿名さん1

オキシトシンという
脳内ホルモンがあります
愛したり、優しくしたり
誰かのことを思いやると
分泌され、幸せな気持ちに
満たされるホルモンです

オキシトシンには
幸福感を得られる効果があり
ストレスを抑えたり
自律神経を調節したり
血糖値や血圧をコントロールしたり
体の痛みを抑えたり
よく眠れるようになったり
人に対して優しくなったり
共感力が高まり
人への信頼感が増すようになります

オキシトシンを分泌するには
五感に気持ちの良い刺激与えること
楽しいと思うことをすること
おいしいものを食べたり
自然を満喫すること
人と交流して楽しい会話をすること
他の人の肌に触れること
人を思いやり親切なことを
するだけでいいのです

そして、もしあなたがオキシトシンを
分泌すると
あなたの周りの人たちも
オキシトシンが出るようになるのです
つまり、あなたが健康で幸せになれば
周りにいる人たちも
健康で幸せになれるのです
これって素晴らしいことですよね

オキシトシンは
瞑想、座禅、ヨガ、太極拳、気功
音楽療法、カイロプラクティック
マッサージ、鍼灸、アロマなど
東洋医学を取り入れることでも
分泌できます

西洋医学だけでは
治らなかった人たちも
東洋医学で治ることが
わかってきました

オキシトシンを出す習慣

ありがとうを沢山いう
おはようとみんなに声をかける
友達とランチする
ボランティア活動に参加する
ハグをする
お腹がすいたら好きなものを食べる
好きな音楽を聴く
複式呼吸をする
朝の光を浴びて散歩する
ふくらはぎをマッサージする
絶景を見る
共感力が高まると人に優しくなる
お寺や神社に行く
お経あげる
人を思いやったり親切にする

愛のホルモンといわれる
オキシトシンは
私たちを幸せな気分に
満たしてくれるだけでなく
健康まで与えてくれます

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No.11 22/01/16 05:19
匿名さん1

https://www.asahi.com/relife/article/13224840

オキシトシンや
セロトニンが
不足すると
不安が強くなることが
わかる記事です

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No.12 22/01/16 05:41
匿名さん1

https://heisei-ikai.or.jp/column/serotonin/

不安障害には
脳内幸せホルモン
セロトニンを
増やすと
治るという記事です

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No.13 22/01/16 09:49
匿名さん1

https://uruchan04.com/tengokukotoba/

不安な気持ちに
なったら

斎藤一人さんの天国言葉

愛してます
ついてる
嬉しい
楽しい
幸せ
ありがとう
感謝します
許します

という言葉を
唱えるようにすると
いいみたいです

人間は
一度に
2つのことを
考えることは
できないから
不安なことと
楽しいことを
同時に考える
ことはできない

明るく前向きな
言葉を唱えて
幸せな気持ちに
なっているときには
不安は消えます

毎日、
繰り返し繰り返し
唱えるといいと思います