女性ホルモンのバランスが若い頃に崩れると 骨粗鬆症になりやすくなるって聞いて …
女性ホルモンのバランスが若い頃に崩れると
骨粗鬆症になりやすくなるって聞いて
怖くなったので若いうちから予防したいと
思うんですけど何すればいいのでしょうか…
最近数ヶ月ぐらい生理止まってるので怖いです…
No.3475624 2022/02/13 22:40(悩み投稿日時)
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若い頃は女性ホルモンのバランスが安定しない事はよくあるとききますよね…私も中学生の頃から25才くらいまでは２ヶ月おきの生理でした。
30代後半から40代前半の頃も不正出血たびたびありました。
今は47才ですが安定しています。
骨粗鬆症には、軽い運動とお魚などカルシウムなどがよいとききますね…
あ、それと数ヶ月間生理がきてないのきになりますよね…
婦人科でいちどみてもらって
先生に女性ホルモンの相談されるのもよいんじゃないかなって思いますよ？
再度すみません
思い出しましたが骨粗鬆症予防にはビタミンDも大事だとききました。
日光をあびるとビタミンDが体内に取り入れれると覚えがあります。
手のひらを太陽に10分だったかな？かざすと良いとききました。
時間間違っていたらごめんなさい💦
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