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来年の今頃までに少なくとも10キロ痩せたいです。 現在のスペック 性別 …
来年の今頃までに少なくとも10キロ痩せたいです。
現在のスペック
性別 女
年齢 14
身長 158
体重 58
骨格 恐らくストレート
その他 一度拒食症になりかけている
痩せたい箇所 脚、お腹
とある事情で7月から8月にかけてダイエットをしていて、そのときは最低53.8キロでした。目標というか理由がなくなりダイエットやめて元通りに。2020年4月~2021年4月まで1年間陸上(短距離)をしていてふくらはぎの筋肉パンパンです。太ももは筋肉の上に脂肪が乗ってます。最悪です。
足を怪我して後遺症で走ることはできません。できなくはありませんが走ると疼くし歩けなくなるのが怖いので走るのは控えたいです。
なのでウォーキングをして痩せようかと思うのですが一日どれくらい歩けば痩せるでしょうか?
どなたかアドバイスお願いします。
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No.3481523 22/02/21 12:17(悩み投稿日時)
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そこまで筋肉があるなら、1日40分くらいのウォーキングで大丈夫じゃないかなぁ?
食べたもの書き出してみたら?案外無駄なもの食べてること多いよ。お菓子とかマックとか。
若いから普通にしてれば、結構燃えて痩せそう。
それと筋肉は重たいのよ。脂肪の10キロと筋肉の10キロって本当に違くて。
だから数字で見るより、全体的に鏡で見た方が良いですよ。
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