睡眠障害を患っています。 前までは寝つきは悪かったのですが一度寝ると朝まで眠る…

同じような症状にあたるかわからないけど書きます

布団に入る前、ホットミルクを飲んだりぬるめのお風呂に入ったりカフェインは控えたり
思い付く限りの対策をして就寝に挑みます
が、
布団に入って目を閉じてもいつまでも眠りに落ちないので途中で目を閉じてるのが苦痛になってきます
それで思わず目を開けるとなんともサッパリした覚醒状態
これは眠ろうとするほうが辛いのではないかと
そして夜が明けてくる頃少し眠気が…
二時間くらい眠って仕事に行きます
記憶力、集中力、判断力、持久力、すべて空っぽ
大体にして、昨日と今日起こったことのの区別がつかない
ぼーっとしてるせいもあるけど、寝てないから自分の中ではどの日も全部繋がってるようなものなのです
そのうちにうっかりして死んでしまうのではないかと思ってます

主さん、もし薬で眠れるようなら医師と相談の上で服用したほうがいい
多分、体を騙してでもリズムを取り戻すのも大事なんです

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>> 1 コメントありがとうございます。

症状似ていますね。
ネットに書かれている対策をやっても効かないですよね。
あなた様もお辛いと思います。

薬を飲むと寝られますが（昔試したことがあります）、次の日に起きられなくなり生活に支障が出てしまったため飲むことは難しいです。

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上を向いて寝てますか ?
「寝なくちゃ」って意識がストレスになってない ?　
横になると、なんとかホルモンが脳内から出てきて、睡眠導入するんだけど、出てないんだね。

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>> 3 コメントありがとうございます。

寝方的に横が楽なので横向きで寝ちゃってますね・・・
上向きだと苦しいです。

「寝なくちゃ」とは思いますが、寝れないのが分かってるので諦めています。
そのためそこまでのストレスはないかと思われます。

なるほど・・・ホルモンが出てないのかもしれないとは考えませんでした。

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