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1日スクワット20回とかだけのほんとに少ないものでも継続したら1年後には痩せます…

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匿名さん
22/03/12 13:33(更新日時)

1日スクワット20回とかだけのほんとに少ないものでも継続したら1年後には痩せますか…？

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No.3495847　22/03/12 12:56(悩み投稿日時)

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No.4 22/03/12 13:19
匿名さん4

スクワットってめちゃくちゃ種類があります。
10回で十分なものもありますよ。

でもスクワットはダイエットより筋トレです。
もちろん筋肉量が増えれば痩せやすいです。
でも痩せたいなら筋トレ＋有酸素運動ですね。

No.1 22/03/12 13:04
匿名さん1

スクワット20回で痩せるかどうかは、わからないですが、

私は運動を習慣化する努力の途中で、運動の気持ち良さや、体調が良くなる事に気付いて、自然に身体を動かす回数や時間が増えて、結果として良かったですよ。

No.2 22/03/12 13:05
匿名さん2

スクワット20回じゃ、少なすぎて無理っしょ。外を散歩した方がまだ痩せる。

No.3 22/03/12 13:09
匿名さん3

スクワットのカロリー消費は20回でおおよそ10キロカロリーで運動後の追加カロリー消費と合わせても消費カロリーが一日50カロリー増加すればいい方。
しないに越したことはないとは思うけど、一日いつもよりおにぎり1個分のご飯を我慢する方が痩せる。

No.5 22/03/12 13:33
匿名さん5

痩せたいってことなら、毎食のご飯を一口残せば、今よりは痩せられる。

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