プランクやるようにしたんだけど、体が真っ直ぐになってるかがよくわからないんだよな…
プランクやるようにしたんだけど、体が真っ直ぐになってるかがよくわからないんだよな
腰が痛くなったら真っ直ぐになってないらしいけど、お尻下げても上げても腰痛い…
腹筋はちゃんと筋肉痛になるけど腰はまた別の痛みがある
反り腰かなと思って改善のストレッチもやってみたけどよくわからなかった
けどけどうるさくてごめんなさい
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No.3521001 2022/04/17 09:26(悩み投稿日時)
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腹筋が弱すぎるのかもしれません。
慣れるまでは膝をついたり、しばらくは腹筋を鍛えてみてはいかがでしょう。
もしくは背中側の筋肉が凝っているのかも。ストレスや疲労は背中側の筋肉を萎縮させます。温めたりストレッチを入念にしてあげてみるといいかもしれません。
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