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中学生 ダイエットの成功談教えて下さい! 1ヶ月後に水泳の授業があるのでそ…
中学生 ダイエットの成功談教えて下さい!
1ヶ月後に水泳の授業があるのでそれまでに痩せたいです
トレーニング、食事、なんでもいいです!
中2女子
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No.3550020 22/05/27 22:39(悩み投稿日時)
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私が中学生の時にしていたダイエットですが、
春雨ダイエットをしていました。
朝と夜を春雨と果物とかの軽いもの。お菓子や脂っこいものは避ける。昼は中学校なので給食を食べてました。(おかわりはしない)私はこれで1ヶ月2キロ落としました。
いくら運動しても食事を改善しないとたいして痩せません。無理をしない程度に頑張ってください!
成長期に過度なダイエットすると、後々後悔するよ。
骨粗鬆症、身長が伸びない、疲れやすい、月経異常、糖分が足りずに学力低下。
脂肪がないだけでは、健康的な魅力にならないから、柔軟、体幹で体の線を良くするのがおすすめ。
まお菓子とかより煮干食べるならいいかな(笑)
ローカロリー、カルシウムもばっちり。
穀物も野菜も肉魚も食べて健康的に。
普段はどんな食事してるの?
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