最近ユーチューブの動画で○分間トレーニングというようなものをやっているのですが、…
最近ユーチューブの動画で○分間トレーニングというようなものをやっているのですが、
このようなトレーニングは休み休みでは効果がないのでしょうか？
それとも分割でも効果はあるのでしょうか？
運動不足のためかつらすぎて、つい合間合間に休憩をいれてしまいます。
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No.3560562 2022/06/12 17:13(悩み投稿日時)
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分割でやると、心肺への負荷が減るので、効果はどうしても下がりますね。
でも、現状で連続でやれないということなら、まだそもそもそのトレーニングのレベルまできてないということなので、分割でやって基本の体力をつけるというのはOKだと思います。
まずは、連続してできるようになるところを目標にすればいいでしょう。
とにかく継続してやり続けることが大切なんじゃないですか？
続けるうちにインターバル減らしていけるようになるでしょうから、継続することです、最低３ヶ月。
３週間続けば習慣になるから、そこから３か月継続を目指す。その後は自然と続くでしょう。
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