20代後半なのですが、体力がなく運動したらすぐ体調が悪くなり悩んでいます…。 …

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匿名さん
2022/06/16 18:23(更新日時)

20代後半なのですが、体力がなく運動したらすぐ体調が悪くなり悩んでいます…。
仕事はフルタイムで立ち仕事で歩きっぱなしです。
運動は、週に1〜2回趣味程度のビーチボールをしているんですが、そのあと2.3日ほど怠さや頭痛や吐き気など体調が悪くなります。運動不足のせいだとは分かっているので毎日走り込みでもしようかなと思っているのですが、体がしんどくて全くできずでして。
どうしたら体力がつくでしょうか。しんどくても動くしかないのでしょうか。20代なのに情けないです。