助けて下さい。不安キツイです。私、全般性不安障害なので不安止まりません。

なにがそんなに不安で心配なの？

たくさん働いて、３度の飯くって、クソして風呂はいって寝る、
それだけで十分なので、余計なこと考えなくていいから早く寝ること
、
せめて夢のなかでは自分が神様になって、地球を支配してる夢でも見よ、
今日は、宇宙旅行に夢ででかけてくるぞ、お土産に違う星の石もってきて、
これを何でも鑑定団にだし、1億円の高値つけさせ満足するぜ、
自分は病院の夜勤で残業あり１５時間も働いた、あとは寝るだけよ。

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>> 1 無職で仕事してないけど、お金使わなきゃいけない。貯金有っても無くなるし、不安で使えなくなり、拒食症になりかけてる。変なことしてしまいました。お金減らせなく、定期貯金にして、自分でもおろせなくして、ある程度金額キープして自分のお金から貸し付けして、その自分の貯金から借りるかたちでしかおろしせなくしてしまいました。それが良かったか分からないし、不安障害止まりません。

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1.今すぐ甘いものを食べる（脳に糖分補給）
2.不安なことを全部紙に書き出す。(箇条書き）
3.2で書いたことがなぜ不安なのか全部書き出す。
4.書くことが亡くなるまで2，3を繰り返す。

私が不安や恐怖で眠れない時これで解決します。
大抵、下記疲れて眠くなるか、頭の中で不安要素が整理され「不安は自分の思い込みだった」と理性で確認できるので、気持ちが落ち着いてきます。
どうせ眠れないなら、是非試してみてください。

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とにかく働け、バイトでも日雇いでも何でもやる！！
うちの病院の清掃員６５、７０の人が働いてる見習いなさい、
自分も脳梗塞で倒れ、手足しびれ麻痺あっても薬飲んで働いてる、
ガンで手術し胃も半分しかない上司もいる、みな頑張ってるんだよ。

無職で生きていけるわけないでしょ、働かないから不安ばかり生じる、
こっちはコロナ激増のせいで、３６５日いつも仕事で金ばかり増える、
使う暇もないから年で数百万は増える、不安になってる暇すらないよ。

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>> 4 個人的にあまちゃんなの分かりますけど、精神的に落ち着かないと仕事の土台にもたどり着けません。後、私もつい最近まで、末期癌の母と三年近く闘病たえぬき一人親のお母さん居なくなったばかりなのでただあまえてた、訳ではありません。

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自分は逆、家で何もしないでズルズルいると余計にダメになっていく、
大病し祖父母も亡くなり悲しみを紛らわすために仕事、仕事、仕事、
そうすれば金は増えるし、病院の社内食は２５０円で食べられるので、
経済的にも浮くし大きな病院なので、優先的に治療も受けられる、
人生あっという間に終わるからね。

主さんも辛い大変だったろうけど、早くメンタル落ち着くといいね、
焦らず年内は気持ちの整理整頓して、いい来年を過ごそう、
ただし何度もいうが、いつまでも待ってはくれないからね、
金も時間も、寿命もいつかは終わる。

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>> 6 自分は逆、家で何もしないでズルズルいると余計にダメになっていく、 大病し祖父母も亡くなり悲しみを紛らわすために仕事、仕事、仕事、 そ… 私の貯金お父さんがトラックであてられた賠償金だし、残りお母さんが癌で亡くなって残したお金だから私には、重くて使えません。両親の思いもあるし、勿論あまえやエゴもありますけど。

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