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辛い原因がわからない。ずっと元気が出ないというだけで心療内科や精神科を受診するの…
辛い原因がわからない。ずっと元気が出ないというだけで心療内科や精神科を受診するのは大袈裟ですか？
長文になります。
ここ最近というか、この数ヶ月ずっと元気が出ません。
ずっと気持ちのどこかが暗いんです。
楽しいことをしていても暗い気持ちが並行しているように感じます。
元々の性格はポジティブであまり物事を重たく捉えないタイプでした。
嫌なことも友達に話して笑い話にして終わらせていたはずなのに、
今では人に自分の辛さを話すことを無駄に感じます。誰にも理解して欲しいと思えないです。また、誰もこんな暗い話聞きたがらないだろうと思って話すことから逃げてしまいます。
実際話してみてもスッキリすることの方が少ないんです。
私は午前中には起きて部屋を清潔に保ち、日常的に運動も行っています。しっかりご飯を食べ
定期的に旅行へ行き仕事も上手くいっている方です。それなりに困らないお金も持っています。趣味もあります。友達も恋人もいます。側から見れば私はそこそこ充実感のある生活を送っているように思われているでしょう。
だけど元気が出ないんです。ずっと
心から笑えないんです。
自分の心も容姿ですら醜く感じるし、何をしていても心から楽しめない。
人間らしい生活を送ることに疲れてしまった。だけど今のきっちりした生活を続けないと私は1人の人間でもなくなってしまう気がする。
悩みといった悩みがないのに関わらずどうしてこんなに病んでいるのか自分でも理解できないんです。
私の心に元気がないにしても、身体的には普通の睡眠が取れていて食欲もあります。体に異常が出てもいないのに心の病院へ行くのは大袈裟でしょうか
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参考までに「心」のお話をしてみますね
心と身体がありますが、必要な栄養が違います
身体に必要な栄養は食事や飲み物などで補給しますが、心の栄養はただ一つ「愛」だけなんですね
それでこの愛が不足してくると、やはり心は元気が無くなってくるわけです
それじゃあ愛をいっぱいもらえば良いのですが、ただもらうだけではあまり効果が無いんです
愛は循環させないと効果が無いんです
そのために、まずはあなたがあなたの愛を使います
すると、その使った分の倍の愛があなたに返ってきます
これが愛の循環の法則です
まずはあなたからというのがポイントです
あと、帰ってくる愛とは、人からの感謝の気持ちの場合もありますが、メインは「自分もなかなか捨てたものではないな」という、自分を心から肯定できる気持ち、そしてそんな気持ちで生きられることへの感謝です
本当に胸の辺りが温かくなって、心が愛で満たされるとはこういうことかとわかると思います
ちょっと試しに自分のことは横に置いといて、周りのためにどう自分の愛を使ってみようかと考えてみてください
そんな大そうなことをしなくても良いのです
目の前の相手のことを考えて、その人が良い気分になるようなこと、笑顔で挨拶したり親身になって話を聞いてあげたり
または、普段何気なくやっている一つ一つの動作に愛を込めて丁寧に動いてみたり
そのように、あなたの愛を意識的に使ってみてください
愛の循環が始まれば、少し心が元気になってくるかもしれません
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