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158cm42kg、14歳、カロリー計算に依存しています。一日の摂取カロリーが1000カロリーを超えたら怖いので、いつも400〜700くらいです。好きなものがカロリーが怖くて食べれていなくて食べたいのですが、158cmで42kgって体重増えても大丈夫ですか?私はこれくらいが標準体重だと思い、好きなものが食べれないです。ネットで調べたら痩せ気味だと言うのもわかるけれど全然太っているんです。でも、今日食べたかったパンを買ってもらって、明日食べたいです。1個138kcalです。怖いです。わたしは太ってもいいのでしょうか。
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No.3593679 22/07/29 12:38(悩み投稿日時)
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私も同じくらいの身長で同じくらいの体重です。毎日体重を測り、増えてきたなと思ったらしばらくカロリー制限をするをしてたら絶対に大丈夫ですよ。
外食やビュッフェ等で沢山食べて、一時的に2キロくらい増えても、殆どは、脂肪ではないので2週間くらい今まで通りの生活してたら絶対に戻りますから。
太ってしまう人は結局のところ、カロリー過多の生活が続くから太るんです。
一日で考えず一週間・二週間単位で考えるとよいかもです。
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