今まで感じたことないくらいの怒りを感じています。 普段は表に全く出していない感…

怒りの原因は何ですか？

• 共感1

何となく分かります。
自分も怒りの感情はひとにぶつけたことがほとんどありません。
反抗期もなかったし、誰かに怒ったり喧嘩したこともないです。だから、いつも穏やか、怒った姿見たことがない、優しいとはよく言われます。
自分もそう言われてすごくうれしかったです。
でも、それはすべてそう言われたくて無理してそうしてただけ。
心の中では怒りの感情は普通にあったし、ただその感情を表に出さないように我慢してただけ。むしろ人よりも短気なほうかもしれません。
自分さえ我慢すれば丸く収まると思ってたから。

でもそれも限界があったんです。
怒るのを我慢しすぎて心や体をおかしくしてしまいました。
そして今度は、怒れなかった自分に自分で怒るんです。情けない奴だって。

でも仏教の世界では、怒りは否定してるみたいです。怒ってると自分も傷つけるし、相手からも怒りが自分に返ってくるから。
でも怒りの感情を無くすことは凡人には難しい。だから、いかにしてその怒りの感情を鎮めるかだと思ってます。
そのためには、まず自分が怒ってることに気づくこと。
それができるだけでほぼ解決です。自分を客観的に見ることができるようになれば、あとはその対処はおのずと分かってると思うので。

これは一生やるべき大事な修行だと思ってます。

• 共感1

怒るというのは基本自分の中で消化する感情だと思います
人にぶつけるべきではない
(叱る、とは別だと考えています)

ただ、２度とそういう目に合いたくない時、どうしても相手にやめてほしいとき、謝ってもらいたいとき
伝え方は、怒りではなく困惑、陳情、であるべきです
相手も受け入れやすくなります

• 共感2