- 注目の話題
- 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい
- 妻が浮気しました。 家を出ていってもらおうと思っていたんですが、 子供は女の子。 ママいなくなるのイヤだといいます。 どうするべきでしょうか。
- 義母との会話。以前はよくパンを焼いていたと夫から聞いて。 私 今もパン焼いてますか? 義母 全然焼いてないけどどうしたの? 私 子どものために焼きたく
睡眠について質問です。 同じ8時間睡眠でも、午後10時から8時間寝るのと、午前…
睡眠について質問です。
同じ8時間睡眠でも、午後10時から8時間寝るのと、午前2時から8時間寝るのは睡眠の質が違うと感じました。
やはり睡眠時間だけではなく、就寝時刻も大切なのでしょうか。
よろしくお願い致します。
No.3625341 22/09/08 14:22(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
お肌を整えたり成長を促すホルモンだか何だかがたくさん出るのが午後10時から午前2時という話を聞いたことがあります。
そういう点では就寝時間は重要だと思いますよ。
でも睡眠の質としては「何時に寝ようが関係なく、同じタイミングで寝て起きることが重要だ」と睡眠科学の先生が言っていた気がします。
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
質問掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧