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私は慢性の便秘です。いつもマグネシウム飲んでましたが最近は下痢続きで、あ…

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名無し（ vzfUCd ）
22/09/16 04:58(更新日時)

私は慢性の便秘です。
いつもマグネシウム飲んでましたが
最近は下痢続きで、あまり出ないし
お腹の張りが限界だったので
センノシドという薬を貰いました。

とりあえず、寝る前(23時)に1錠飲み
9時30分頃排便がありましたが
下痢気味+あまり出ずに、お腹は張ったままです。

もう辛いです…食生活はわりとしっかりしていて
納豆やヨーグルトは必ず毎日食べます。
ゴボウやバナナなんかも良く食べます。
お水も１日1.5～2L飲みます。
何がダメなんですか‥
とりあえず、一度スッキリ出したいのですが
何か良いお薬ないですか。

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寝る前

No.3630539　22/09/15 09:34(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.3 22-09-15 10:03
匿名さん3 ( )

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運動や睡眠も足りていますよね？
それで便秘改善見られなかったら
一度大腸内視鏡検査されてはどうで
しょう？万一病気が隠れていたら
何をしてもだめなので、、
異常ないか確認しておくのも大事です。

あと水を飲むタイミングはどんな感じ
ですか？朝起きた時コップに２杯くらい
(600～700cc)くらいを一気に飲むと
いいですよ。
便意を、もよおさなくても朝決まった
時間に便座に座わってください。

私個人的には効果を感じる食べ物は
ゴボウ、おから、リンゴ+ヨーグルト
ワカメ、雑穀ご飯、お粥、茹で卵
青汁などです。

空き時間に腰をひねる体操やスクワット
も効果的です。

脳と腸は連動しています。
ストレスを溜めないこともとても
大事です。

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No.1 22/09/15 09:53
匿名さん1

浣腸はダメですか？
どっぷり出ませんかね？

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No.2 22/09/15 09:57
匿名さん2

ウィズワンを飲むと出ました。
マグネシウムも試し効果ありましたが、のみにくくてやめました。
ダノンビオがきいたこともありましたが、ずっとではないし。
コーヒーを濃いの何杯か飲んだら出てた時も。
いろいろやったけど、その時によって当たりはずれありました。

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No.3 22/09/15 10:03
匿名さん3

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No.4 22/09/15 10:34
お礼

>> 1 浣腸はダメですか？どっぷり出ませんかね？浣腸はどうも苦手で‥

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No.5 22/09/15 10:35
お礼

>> 2 ウィズワンを飲むと出ました。マグネシウムも試し効果ありましたが、のみにくくてやめました。ダノンビオがきいたこともありましたが、ずっと… ウィズワン、気になります。
やっぱりその時の体調とかによって
効くもの、効かないもの
あるんですかね。

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No.6 22/09/15 10:39
お礼

>> 3 運動や睡眠も足りていますよね？それで便秘改善見られなかったら一度大腸内視鏡検査されてはどうでしょう？万一病気が隠れていたら何… 運動になるかは、わかりませんが
職場まで片道30分歩いてます。
あと、毎日筋トレしています。
睡眠は大体7時間ですが、足りてませんかね‥

大腸内視鏡、相談しましたが
年齢が20代前半ということもあり
先生はしなくていいよ、みたいなこと言ってました。

水は朝2杯飲んでます。冷たい水を一気にコップ2杯です。
朝必ず同じ時間に座るのが大事なんですね。
あまり便座に座ってると、痔になると聞いたことがあり‥便意がある時だけにしてました。
色々食べ物教えてくれて、ありがとうございます。
もっと積極的に色々食べてみます。

ストレスは溜まり気味なので‥気を付けます。