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私は慢性の便秘です。 いつもマグネシウム飲んでましたが 最近は下痢続きで、あ…
私は慢性の便秘です。
いつもマグネシウム飲んでましたが
最近は下痢続きで、あまり出ないし
お腹の張りが限界だったので
センノシドという薬を貰いました。
とりあえず、寝る前(23時)に1錠飲み
9時30分頃排便がありましたが
下痢気味+あまり出ずに、お腹は張ったままです。
もう辛いです…食生活はわりとしっかりしていて
納豆やヨーグルトは必ず毎日食べます。
ゴボウやバナナなんかも良く食べます。
お水も1日1.5~2L飲みます。
何がダメなんですか‥
とりあえず、一度スッキリ出したいのですが
何か良いお薬ないですか。
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グッドアンサーに選ばれた回答
運動や睡眠も足りていますよね?
それで便秘改善見られなかったら
一度大腸内視鏡検査されてはどうで
しょう?万一病気が隠れていたら
何をしてもだめなので、、
異常ないか確認しておくのも大事です。
あと水を飲むタイミングはどんな感じ
ですか?朝起きた時コップに2杯くらい
(600~700cc)くらいを一気に飲むと
いいですよ。
便意を、もよおさなくても朝決まった
時間に便座に座わってください。
私個人的には効果を感じる食べ物は
ゴボウ、おから、リンゴ+ヨーグルト
ワカメ、雑穀ご飯、お粥、茹で卵
青汁などです。
空き時間に腰をひねる体操やスクワット
も効果的です。
脳と腸は連動しています。
ストレスを溜めないこともとても
大事です。
すべての回答
ウィズワンを飲むと出ました。
マグネシウムも試し効果ありましたが、のみにくくてやめました。
ダノンビオがきいたこともありましたが、ずっとではないし。
コーヒーを濃いの何杯か飲んだら出てた時も。
いろいろやったけど、その時によって当たりはずれありました。
運動や睡眠も足りていますよね?
それで便秘改善見られなかったら
一度大腸内視鏡検査されてはどうで
しょう?万一病気が隠れていたら
何をしてもだめなので、、
異常ないか確認しておくのも大事です。
あと水を飲むタイミングはどんな感じ
ですか?朝起きた時コップに2杯くらい
(600~700cc)くらいを一気に飲むと
いいですよ。
便意を、もよおさなくても朝決まった
時間に便座に座わってください。
私個人的には効果を感じる食べ物は
ゴボウ、おから、リンゴ+ヨーグルト
ワカメ、雑穀ご飯、お粥、茹で卵
青汁などです。
空き時間に腰をひねる体操やスクワット
も効果的です。
脳と腸は連動しています。
ストレスを溜めないこともとても
大事です。
>> 3
運動や睡眠も足りていますよね?
それで便秘改善見られなかったら
一度大腸内視鏡検査されてはどうで
しょう?万一病気が隠れていたら
何…
運動になるかは、わかりませんが
職場まで片道30分歩いてます。
あと、毎日筋トレしています。
睡眠は大体7時間ですが、足りてませんかね‥
大腸内視鏡、相談しましたが
年齢が20代前半ということもあり
先生はしなくていいよ、みたいなこと言ってました。
水は朝2杯飲んでます。冷たい水を一気にコップ2杯です。
朝必ず同じ時間に座るのが大事なんですね。
あまり便座に座ってると、痔になると聞いたことがあり‥便意がある時だけにしてました。
色々食べ物教えてくれて、ありがとうございます。
もっと積極的に色々食べてみます。
ストレスは溜まり気味なので‥気を付けます。
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