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自分の感情が制御出来なくなってしまう時ってどうしてますか? 小学生の時はまだ自…

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匿名さん
22/10/01 19:11(更新日時)

自分の感情が制御出来なくなってしまう時ってどうしてますか?
小学生の時はまだ自分の感情を抑制?出来てたんですけど、中学,高校になっていくとどんどん自分が自己中になってるようで怖いです。
苦手な子がいるとあからさまに態度を冷たくしてしまったり、友達の言葉に不満があると暴言が出てしまいそうになります。
家では妹に強く当たってしまったり人が近くにいるだけでもイライラしてしまったり…
とにかく傲慢な態度を取ってしまうことがあります。
自分でもいけないことだとは分かっているのですが、何が原因なのか、何に対してイライラしているのかが分からなくて……
学校ではまだ口に出さないだけマシだとは思うんですけど、家では酷い時はものに当たってしまうこともあって、その後決まって後悔するのは自分なのにイライラしてると衝動的に行動してしまいます。

ストレスが溜まっているからでしょうか?
月に一回程度どうしても学校に行きたくなくて休んでしまうんですけど、罪悪感で余計にストレスが溜まってしまいます。
テストの結果が良くないこともあると思って勉強は頑張ろうとはしているんですけど、結果が出なくて…
勉強をしていても頭に入ってこなかったり、無音だと不安になるけど音楽や会話があると勉強に集中出来ない。環境音?のようなものも使ってみたのですがやっぱり集中できなくて…
解決しようとすると余計に悪化してしまう気がして、カウンセリングを受けようとも思いましたが、自分の担任は私の友好関係が狭い?事で心配してるみたいで。それにかなり高齢の方なので詳しい事情を聞かれたりしないか不安でカウンセリングの予約も取る勇気がありません。

話が飛びすぎて分かりにくいかもしれませんがアドバイスやどうすればいいのか教えていただけると幸いです。

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ストレス

No.3642430　22/10/01 18:05(悩み投稿日時)

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No.3 22/10/01 19:08
お礼

>> 1 何か好きなものはありませんか。誰でもイライラするのは同じで、あなたの暴言や態度で周りもイライラしてると思いますし、あなただけじゃ… レスありがとうございます!
そうですね、まだ大学もやりたいこともないですが、目標を持つのは良いかもしれません!
とりあえずの目標を決めて頑張りたいと思います!
深呼吸、確かにイライラしてると感情を抑えようとして息を殺すような感じになってしまっているかもしれません…
早速意識してみます!ありがとうございます。

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No.4 22/10/01 19:11
お礼

>> 2 私はそういう負の怒りとかの感情をトラウマに負けて抑制しないで生きて行きましたがほぼ修整不能なぐらい人格がねじ曲がってしまいましたので、その負… レスありがとうございます!
音楽や自然に触れることが大事なんですね…確かにあまりそういうジャンルを楽しもうと思ったことはあまりなかったので試してみます!
環境を変えるのも一つの手段なんですね!
確かにダメな環境に縋っていても良いことはないですよね…参考にさせて頂きます!ありがとうございます。