いつもお世話になっています。軽度アスペルガー精神3級です。認知…

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匿名さん
2022/10/15 14:27(更新日時)

いつもお世話になっています。
軽度アスペルガー精神3級です。

認知や思考が酷く、専門家の下で認知療法を受けています。効果は薄紙を剥ぐように表れているものの、相変わらず思考や感情に波があり、かなり辛いです。

納得のいく結果に認知療法で落とし込めているものの、相変わらずすぐに「戸塚ヨットスクール思想(極右〜右派思想)が人として正しいのに生理的に受け入れられない自分はガチクズ死刑囚レベルだ」「ガールズちゃんねる含めたネット全体やSNS全体では極右〜右派思想が正しく、生理的に受け入れられない自分は死刑になるべきだ」などと苦しみます。

いつも同じ相談ばかり本当に申し訳ありません。しかし、今また精神不安定で手立てが全くなく、次の認知療法まで日にちがあるため精神を保てるか分かりません。

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ネット

No.3651977　2022/10/15 11:49(悩み投稿日時)

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No.1 2022/10/15 11:50
匿名さん1

ジグソーパズルをしたらいいよ。あれは余計なことを考えずに暇な時に集中できて良いよ。

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No.2 2022/10/15 11:54
匿名さん2

意味のない思考は捨てる。そして、ゲームでも何でもいいので精神を安定させる方法を見つける。

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No.3 2022/10/15 12:11
お礼

>> 1 ジグソーパズルをしたらいいよ。あれは余計なことを考えずに暇な時に集中できて良いよ。ありがとうございます。

これまでの経験上、気を逸らすのは一時凌ぎにしか過ぎず、、、。

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No.4 2022/10/15 12:12
お礼

>> 2 意味のない思考は捨てる。そして、ゲームでも何でもいいので精神を安定させる方法を見つける。ありがとうございます。

これまでの経験上、気を逸らすのは一時凌ぎにしか過ぎず、、、、、。

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No.6 2022/10/15 13:00
匿名さん2

色んな一時凌ぎを試せばいいと思います。

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No.7 2022/10/15 13:14
主婦さん7

薄皮を剥ぐようにでも、効果が実感されるのはすごいですね。
素晴らしいことだと思います。

1さんや2さんの方法で気分転換が一時しのぎに過ぎなくても、それでいいのではないでしょうか。
その「一時しのぎ」を続けていけば、次の診察までたどり着けるのではと思います。
様々な一時しのぎで、次の診察までの時間をしのいでください。