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不安症についてです。私は年々不安症が増してるように感じており、7年前くらいま…

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匿名さん（ 31 ♀ ）
22/10/17 18:19(更新日時)

不安症についてです。
私は年々不安症が増してるように感じており、7年前くらいまでは飛行機も特に問題なく乗れていてアメリカに行った際はかなりの時間乗ってましたし、韓国、国内旅行もなんも問題なく乗れてました。ただ最近国内の行き来で飛行機に乗ることがあり、もともと絶起が苦手なのもありますが飛行機に乗ることを想像するだけで怖いです。また心因性頻尿も年々ひどくなり、車やバス電車は大丈夫なのですが飛行機、映画館、試験会場は事前にトイレに行っても座ってすぐここからあと2時間は出られないと思うと尿意が出てきて震えと動悸、冷や汗が出てきます。
普段の生活では膀胱炎になったくらいなので全然トイレは行きません。ここ行こうあそこ行こうっと知人に言われてもトイレあるかなぁが先に出ます。もううんざりです。こういった症状は自律神経の乱れとかなんでしょうか。少しずつでも改善していきたいです。アドバイスお願いします。