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更年期障害って、自力で何とかならないの？ 頭痛い。
更年期障害って、自力で何とかならないの？
頭痛い。
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No.3658296 22/10/24 18:13(悩み投稿日時)
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更年期障害って人それぞれ症状も重さも違いますから生活習慣を見直すだけで軽減する人もいれば病院に行っても完全には治らない人もいます。
自律神経の乱れなので自分の脳みそとはいえ意思でコントロールできるものではないと思いますよ。生理だって自分の意思で来ていたわけでなく脳からの指令で意識しなくても来ていたもので自力では止めることもできないですよね。
漢方薬市販薬に頼ったり、運動したり、休んだりうまく付き合っていくものでしょうか。
自力で…
イライラしてきたら深呼吸をして、無理は止めて好きなようにやりたいように生活する、とか
火照りや冷や汗をかいたら、深呼吸して着替えて少し休む、とか
吐き気が酷い時は、深呼吸して呼吸を整え、少し休む、
とか、ですかね…
頭痛のときは逆に忙しくしているとそのうち忘れます、自分の場合は
あとは心療内科、産婦人科等でお薬を処方して頂き服用する、ですが、これも通院するのは自分なので、一応自力の分とさせて頂きました
何にせよ、周りの理解と、暖かくして焦らずゆったり過ごすのが良いと思います
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