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うつ病です。最近回復期に入って外出できるようになったのですが、準備にすごく時間が…
うつ病です。最近回復期に入って外出できるようになったのですが、準備にすごく時間がかかってしまいます。やる気とかそういう問題ではないので体が全然動かないし、人目を気にしてしまうからこの服は変、この組み合わせはおかしいなど気にしたり、また物忘れもあって階段往復したり、結局時間に間に合わなくなってしまって、行く気をなくしてしまいます。ちゃんと出発の30分前から準備を始めるのに間に合わないです。もっと早くから準備すべきなのでしょうか…準備の準備?みたいなのも必要で、結構大変です。今もさっき、授業に間に合わないことが確定して、(あと2分くらいだった！)萎えているところです。何か解決策はあるでしょうか…
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うつの時は頭も回らなくなりますよね。
でも日常生活を取り戻して生活が安定していけば戻ります。
最初はちょっと大変かもしれませんが、いろいろ失敗もしながらも少しずつ改善していって体を慣らしていけば大丈夫です。
わたしの場合ですが、まず出かける日が決まったら、その時点でカレンダーに時間と持ち物をメモしておく。
前日の夜に持ち物を用意してから寝る。服装に関しては、裸じゃなきゃいいやスタンスでいってます。コンビニにドレスみたいな明らかにチグハグな格好でもない限り気にしなくて大丈夫です。
当日の朝に持ち物をチェック。よく持ち運ぶものなら、カバンに入れっぱなしにしておくのも手です。主さんの言うとおり、現状で間に合っていないのなら、もっと早く準備する必要があります。ギリギリだと焦ってしまいますよね。
私は外出の服装は同じ服を着回しなので迷うことはありませんが、季節の変わり目は外に出てから寒すぎて後悔するときがあります。
最近はマスクは必需品なので出掛けるときは前もって机の上に置いておき、忘れた時のために鞄の中に予備のマスクを2枚ほど入れてます。
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