小学生の子どもが ほぼ毎日白ご飯にふりかけか、 お茶漬けにして食べます。 …

ふりかけはすごく塩分高いと思います。

やめたほうが将来的にもいいと思うけど、どうしてもふりかけがないとダメなら自家製で薄味にして作ってみてはどうですか。

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野菜を細かくして（人参が一番いいです）レンチンしてみて下さい。
水分が抜けます。
それに海苔や干しエビ、胡麻と塩などと一緒にミキサーにかけるとふりかけが出来ます。

お茶漬けなら手作りの漬物だと、塩加減も出来ると思いますよ。

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うちはふりかけをさらに上回るレトルトカレーです。
飽きないの？っていうくらいあれば食べてます。
男の子なんですが食欲爆発させてすごいです。
ふりかけならまだ大丈夫かな~と感じます。
インスタントってあまり良いイメージないですよね、、
レトルトカレー買うの辞めました、我が家は。
なかったら食べないので。。

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＞ふりかけ代もお茶漬け代も
＞バカになりません。
＞ここが一番考えるところです。

え、一番がそこ？
塩分や栄養面を心配して手作りする発想は無いの？

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ふりかけやお茶漬けは買わないで
手作りでふりかけを作ってはいかがでしょう。

ごま塩ふりかけは簡単ですよ。
白ごま、黒ゴマを軽くいって
塩と混ぜるだけです。
だいたい、６対１くらいが目安のようです。

ゴマはいったほうが消化もいいですし栄養も吸収すやすくなります。
市販のふりかけは塩分も多かったりしますし
値段もそれなりにしますので、健康と経済面のためにも
家で作られるといいですよ。

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みなさんありがとうございます！

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