現在、 借金200万 鬱病による休職中 自殺未遂3回ほどしており 人生絶…
現在、
借金200万
鬱病による休職中
自殺未遂3回ほどしており
人生絶望しています。
年は27歳ですが、過去に何回か転職しており
今の職場や転職を考えたとしても今後社会でうまくやっていける自信がありません。
生活保護も一つの選択肢ですが
現在、付き合っている人と同棲中の為
色々なしがらみがあり何を優先すべきかもわからない状態です。
まずは体調を整える事、恋人へ失望させない事に重きを置いています。
幸いのところ恋人に恵まれていて、休職前と変わらず、接してくれています。
私と食事したり買い物したりするその瞬間が楽しいと言ってくれています。
現在の職場も復帰は考えられないので、
体調が少しでも良い時に職探しをして行こうかと思っています。
少しでも財政を整えて支えてくれる恋人に恩返しもしたいですし…
他力本願で恐縮ですが、このような状況で何が最善かリスクが少ないか客観的な視点で教えて頂けると本当に助かります。
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うつ病なのですね？
うつ病の場合は、各種のビタミンやミネラル、そして、その他の栄養素を過不足とることも大切らしいですよ。
これらのビタミン、ミネラル、栄養素は、いまや、薬局でうっているビタミン剤などで、簡単に補えます。
ビタミン：ビタミンB1、B2、B6、B12、葉酸（Ｂ９）、ナイアシン（Ｂ３）、ビタミンＤなど
ミネラル：鉄分、亜鉛など
アミノ酸：メチオニン、チロシン、トリプトファンなど
脂肪酸：DHA、EPAなど
お大事に。
1さんに加えて、運動するのも鬱解消に多大な効果があることが実証されています。
嫌でも運動をルーティン化するだけでかなり改善がみられるようになる筈。
仕事は何ができるか、資格は持っているか、何の経験があるかなど記載がないと、なんとも言えません。
体を使うサービス業ならアルバイトを時短で掛け持ちしたら精神的にも楽なのでは？
後は借金ですが、払えないなら自己破産か債務整理した方が良いと思う。
私は統合失調症です
私は、短時間の簡単な
仕事をしているほうが
家にずっと
いるより
調子がいいです
仕事をしているほうが
生活リズムが整い
体調もよくなります
私は
医薬品のピッキングの
仕事をしています
1日3時間から
週一から
働けます
朝でも昼でも夜でも
融通がきく職場です
仕事内容は
棚から医薬品を
ピッキングして
箱にいれるだけです
そして棚に医薬品を
入庫するだけです
歩き回るので
運動になり
仕事が終わると
クタクタで
よく眠れます
仕事をすると
お金もはいってきますし
いいことずくめです
貴方様は
支えてくれる人が
いらっしゃるとのこと
大切にしてくださいね
生きていれば
いいこともあると思います
楽観的にいきましょう
https://youtu.be/cTN9I06e-gA
鬱について
精神科医
樺沢紫苑先生が
解説をしている
You Tube動画です
よかったらみてください
うつを治すには
休息、睡眠、朝散歩
がよいみたいです
仕事がしんどくて
できそうにないなら
朝散歩をおすすめします
朝散歩は
セロトニンが
増えて
心が安定するそうです
体のリズムはどうですか？
朝起きて夜は休む
お日さまの光を浴びる
幸い主さんのそばには支えてくれる方がいるようですので、その方と会話する、特に笑う事はいいようです。そしてできるだけ前向きな言葉を発するといいですよ
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