40代の後半になります年齢と共に代謝が悪くなり太ってきました昔はダイエッ…

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匿名さん
2023/01/08 22:35(更新日時)

40代の後半になります
年齢と共に代謝が悪くなり太ってきました
昔はダイエット頑張っただけ成果が出たのに、今はどれだけ運動しても痩せるどころか逆に太ってしまいました
こうなったら夜だけ湯豆腐ダイエットすると痩せますか？

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ダイエット

No.3708970　2023/01/08 16:27(悩み投稿日時)

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No.1 2023/01/08 22:35
匿名さん1

単純に、摂取カロリーを消費カロリーより少なくしたら体重は減ると思いますが。
主さんが今何キロかわかりませんが、
私は48歳から1年位かけて11キロ落としました。（結婚当初の49キロまで）

毎朝体重を測り、なるべく白湯を飲む（朝一、喉が乾いた時など）食べた物をなるべく正しくアプリに入れ（カロリー計算のため）、有酸素運動を20分以上を2セット。
お金は掛けず、自宅で無理ない範囲で続けました。毎月少しずつですが緩やかに減らせましたよ。

夜、湯豆腐にするだけでも、今までがっつりご飯を食べていたなら効果ありそうですね。