糖尿病なのにパン好きだったら、長生きできませんかね？ Hba1cは一応７は…

糖尿病は、年齢を重ねると誰でもなりえる病です。
そして、長期にわたって付き合っていかなくてはならない。
治療、維持は自分のやり方を見つけてやっていけば良いのでは？
ドカ食いとかするならダメですが。
適量であれば、ある程度は大丈夫だと思いますよ。
食べ方に気を付けたりすれば。
野菜から先に食べて、糖の吸収を抑えたり、そういう吸収を抑える系の飲み物を一緒に取ったり。

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糖尿病は糖質がダメなので、糖質制限されたパンが売ってますよ。ライ麦パンや全粒粉のパンがいいみたいです。

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Hba1cは、6を切らないと、6.4未満ならDM予備軍ですが、6.5をこえるとDMですから、7未満ですと注意が必要ですね。

DM自体はさほど問題ではなく、合併症の発現に問題がありますから、兆候を見逃さない様に気をつけて下さい。

糖質を摂取する前に食物繊維が豊富な食材を食べておくと血糖値は上がりにくくなります。

適度な運動も忘れずに。

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私も今日の診断結果で糖尿病と言われました。

ヘモグロビン数値は7.3,,,



先月からダイエットも兼ね、食事のカロリーをコントロールしてます。
でも自炊だとなかなか難しく、スーパー等のお惣菜等のエネルギーなどが書いてあるものを購入し、それを信じて（信じるしかない）計算してます。
食事の食べ方も食物繊維⇒たんぱく質⇒炭水化物と言う流れで食べてます。

パンは私も大好きです。

パン屋のパンはカロリーなど書いてないので、手がつけられませんが、
コンビニなどの袋入りのパンなら、エネルギーなどの情報が記載してあるので、

それを信じて食べることもあります。

でも基本の主食はオートミールです。

今日栄養士に自炊の計算の仕方を相談しましたが、そんなに気にしなくて良いと思うんだけどね～と軽く言われ、あまり参考にならなかったかも。。

お互いに平均値になるよう頑張りましょうね。。

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パン🍞🥐🥖🥪が主食です。パン🍞🥐🥪さえあれば満足です。パン🍞🥐🥪が全てです。

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