食生活

菜食中心の食事は、肌がきれいになるよ。疲れにくい体質になり、元気になる。お菓子は、ひかえめにして、ジョギングしたり、スポーツジムへ通ったりすると、良いですね。

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>> 1 ありがとうございます。
菜食の食事考えてみます。
確かに疲れやすい気がしますから
明日スーパーで見に行きます。
運動は毎日1～2時間やっているので
大丈夫だと思います。

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ご飯（お米）は食べられる分だけ、無理せず食べたら良いと思いますよ😊
お粥にして食べられるならそうすれば良いし、炭水化物は、パンや麺類で摂取出来るから。
私は白米が苦手なので、毎日は食べられません😔

でも、おかずは③食きちんと食べています✌幸い、パンが好きなので、主食はパンにしています。
食パンが苦手なので、（好き嫌い多い…😨）取り寄せて、ライ麦パンを食べています🍞
痩せすぎですが、健康診断で問題なく、元気です💪

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>> 3 ありがとうございます。
パンも負担が軽そうですね。
お粥みたいなご飯も良いのですが
時間がかかるのでパンも試してみます。

健康的で素晴らしいですね。
私もおかずをなるべく三食採るように
心掛けるよう献立も考えてみます。

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