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痩せるため二ヶ月、毎日筋トレをしていたのですが足がゴツくなり、他は何も変わってい…
痩せるため二ヶ月、毎日筋トレをしていたのですが足がゴツくなり、他は何も変わっていないと言われてしまいました。
現在中学生で身長153センチの体重57キロで結構太っているのですが、
これから筋トレではなく縄跳びと食事改善をしようと思っているのですが4月までに見た目は変わると思いますか？
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No.3746829 23/03/04 21:47(悩み投稿日時)
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４月までに良くなるかは分かりませんが、継続は力なりです。
筋肉で足がゴツくなるのはもしかしたら筋肉太りかもしれません。筋肉を伸ばさずに筋肉を鍛えたら太ります。
まずはラジオ体操みたいな準備運動して体を温めてから筋トレその後有酸素運動、最後に筋肉を伸ばすストレッチして終了です。食事は育ち盛りなので色んなものを好き嫌いなく食べれば問題ないでしょう。こまめな水分補給も忘れずに。
学業もあるでしょうから、夜寝る前にストレッチするだけでも効果ありです。春休みはチャンスです。
頑張ってください!
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