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自分は何か悩みごとがあるとその悩みが解決するか解決のための手順が見えてく…

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匿名さん
23/03/17 14:57(更新日時)

自分は何か悩みごとがあると
その悩みが解決するか
解決のための手順が見えてくるまで
気になって他の事が手につかず
仕事も集中力が落ち
趣味も楽しめなくなってしまう性格なのです

悩むことは仕方ないにしろ解決するまでずーっと考え続けるのではなく
理想は時間を区切って気持ちの切り替えができたらいいなと思っています
例えば土日の休日は悩みは忘れて趣味を楽しみ
平日の通勤時間中に悩みを考え
仕事中は仕事に集中する
というように気持ちを切り替えることができたらいいなと思っているのですが
自分はその気持ちの切り替えができないのです
どうしたら気持ちの切り替えができるようになるでしょうか
なにかコツはありますか