37歳の男です。太りたい。人生で1度も太った事が無いです。168.52です。高校…

食っちゃ寝

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毎日決まった時間に3食食べてますか？偏った食事やドカ食いは身体に悪いので、決まった時間に栄養バランスの取れた食事をたくさん摂るといいですよ！あと、1日のカロリーを計算できるアプリがあるので、今の自分がどれくらいカロリー摂れてるのか確認してみてはどうでしょう？食べてるつもりでも意外と1日の総カロリーは少ないのかも。もしカロリーはたくさん取れてるのであれば、食事の間にプロテインを挟んで筋トレも併せてやる、ですかね。筋トレだけだと痩せてしまうので必ずプロテインもセットで！

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太らない体質だと太れませんよ！いくら食べても太らないのは太らない体質だからです。

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カロリー計算もやって3000カロリー以上毎日摂取しても太れず食費の無駄だと感じで続かずです。わざとドーナツ2つ寝る前に食べて手っ取り早く1000カロリーくらいプラスしてもダメでした。

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運動しなくてもプロテイン、プラスしたら太るはずです。

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因みにウェイトアップに特化したプロテインがあるはずです、SAVASのやつだったと思います。

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食べ過ぎより腹八分の食事の方が吸収は良くなりますよ。今の食生活を続けていると糖尿病の危険が増します。炭水化物と塩分を減らしてタンパク質、脂質の比率を増やしてみてはどうですか。

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体を大きくするって書いてあるプロテインも何回も試しましたが効果が出ずに飽きてしまいます。痩せる方法はあるのに太る方法って無いですよね。毎日体重測って増えてないと何試しても挫折してしまいます。

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果実、野菜、乳製品も摂取してビタミンを供給しないと、必要な筋肉や骨を維持できませんよ

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菓子パンやポテチ、ドーナツでカロリー摂取するのではなく、

高タンパク質な胸肉、豆腐、豆類などとプロテインの方が実になると思いますよ。

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可能性低いですが回虫が居るかも知れないですね。大きな回虫が複数居ると大食を続けても太りません。

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彼氏がそっくりです。頑張って食べて体重をなんとかキープしてますが、少しでも食べなかったり疲れたりすると痩せていきます。170で50切るときもあります。

何をしても太れないし、自然に生きていると痩せていく…将来が怖いです。解決策じゃなくてすみません。

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たんぱく質食べてないじゃん。
たんぱく質とらないと。

でもそれだけ炭水化物食べてたら糖尿病に近くなるんじゃない。
糖尿病は食べても食べても太らない症状もあるよ。

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甲状腺機能検査したことありますか？甲状腺機能亢進症だと食べても太らないです。
寝る前に食べるのは、やめましょう。睡眠の質が悪くなるからです。胃に食べ物が残ってると消化しなければならなくなるので眠りが浅くなって、熟睡ができないんです。脳を休ませないとストレスになるよ。
筋トレが痩せるのではなくて、筋肉を鍛えて筋肉量を増やせばいいのではないですか。筋肉は脂肪より重いです。まず三食バランスよく食べることでは、特にタンパク質は必要です。

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そういう人が歳を取ったらみんな太っていましたよ。

大丈夫。

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