23歳女です。 私は158センチ45キロで、見た目もかなり痩せていて当然筋肉も…
23歳女です。
私は158センチ45キロで、見た目もかなり痩せていて当然筋肉もありません。胸もありません。お腹はぽっこりしていて幼児体型です。
ですが最近になってやっと、女性らしい体になりたいと思いなにかトレーニングなどを始めたいのですが、どのようなことをすれば良いのでしょうか。
食事量はさほど少なくないはずですし、お酒はほぼ毎日飲んでいます(それが原因な気もしますが、、)
家系的にそうなのですが、どれだけ食べても太れません。
とにかく筋肉を増やして女性らしい体にしたいです。
何か良い方法があれば教えてください。
運動は嫌いじゃありません。
タグ
No.3761142 23/03/25 23:32(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
内転筋(内股)を鍛えるトレーニングをしてみてはどうですか。
イスに座ったり、横に寝てするトレーニングです。内転筋は太もも内側の筋肉なんですが、ここを鍛えるとつながっている骨盤底筋も引っ張られることで、骨盤が安定し内臓も定位置に治まり、姿勢も良くなってぽっこりお腹も改善できますよ。
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
