明日1キロ走ります。中一女子です。 今日も1キロ走ったのですが4分…

腕を振った方が早く走れますね。
足は利き足を伸ばす方がいいので、位置について！と言われたら利き手ではない方を前に出し、よーいどん！そのまま利き足を出して走りましょう。(合図は私の学校の合図なので違う合図かもしれません)
最後に疲れたけど本気で走るのはいいことですが、すぐに疲れて遅くなると言うのはNGです。
一歩を大きく歩きましょう。
走る前に水分補給をしっかりして、大きく深呼吸をしましょう。
必要以外あまり走らないようにしましょう。(走ると体力を使うため)
走っている間も呼吸を忘れないようにしましょう。
前を見ましょう。またはゴールを見ましょう
前の人を抜かすと言う心を用意しましょう(???)
自分にピッタリの靴、または走りやすい靴を履きましょう。
こんくらいですかね。頑張るのはいいことですが、明日は暑いのでしっかり走った後も、水分補給などを忘れずにしてください。

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腕振りは「縦振り」。 横に力を分散しない。 ...
前傾姿勢になりすぎると脚が後ろに流れるので、腹筋で前傾姿勢を「阻止する」
着地点は「拇指球」
頭を固定する（上半身のブレをなくす）
体幹を立てて、ぶれないように意識
足の回転を意識
頑張って。

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