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【3回目鬱休職の瀬戸際】 3月より急な異動と仕事＋@の無理が祟り、今月コロナに…

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もらそん（ 35 ♂ tIsTCd ）
23/06/11 15:32(更新日時)

【3回目鬱休職の瀬戸際】
3月より急な異動と仕事＋@の無理が祟り、今月コロナに罹患した事で決壊してしまったのか
抑うつ症状が再び出てきてしまいました。
(食欲無し、体重減少、悪夢、頭痛、日内変動、過眠、思考鈍化、セルフネグレクト等)
ここからの回復に良い手立てはありますでしょうか？

カウンセリングでは通院と休職を勧められてしまったのですが、
過去2回休職してしまっており、次休職してしまうと退職に追い込まれてしまう可能性があります。また、以前服薬の副作用で酷い目を見てしまい、投薬治療は避けています。

食欲が全く無く吐きそうになってしまうので、栄養ゼリーや牛乳で食事を摂ったり、高額の自動調理家電を急いで購入したりしているのですが、気分の落ち込みが酷く、過眠で脳内を切り替えようとしているのですが、ギリギリの状態です。
また、独身で孤独を紛らわすためにLINEのオープンチャット等で相談しているのですが焼石に水といった感じです。

支離滅裂になってしまいましたが、御教示頂けますと幸いです。