元摂食障害のダイエットについて私は、23歳の頃に摂食障害になりました。主…

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匿名さん
2023/06/11 19:44(更新日時)

元摂食障害のダイエットについて

私は、23歳の頃に摂食障害になりました。主に食事制限と毎日の激しい運動で165cm39kgまで痩せ、身体を壊しました。仕事で上京したことを機にカウンセリングをうけて、今は寛解しています。
ストレスを感じると食欲減退からの過食傾向が強く（過食嘔吐はしてません）
39kgから数年で一気に65kgまでリバウンドしてしまいました。それでも、自由に食べられることが幸せで特にダイエットすることもなく、自由気ままな食生活をしていました。

さらに最近結婚をし、思いっきり幸せ太りをしてしまいました…
ついに最近、主人から夜のお誘いがなくなり、昨日勇気をだして誘ってみましたが断られてしまいました。夜も遅いし、気分が乗らないからといっていましたが、明らかに私が太ってしまったからなのではと思っています…

これは痩せねばと強く誓った次第なのですが、もしまたダイエットをはじめて、摂食障害がぶり返したら？と思うととても怖いのです。摂食障害時の辛く悲しく、そして色んな人を傷つけてしまった記憶が蘇ってきてしまいます。
しかし、このままでは主人から本格的に愛想をつかされてしまうのも辛いです。　

バランス良くタンパク質多めの食事に適度な運動を毎日の生活に取り入れる。それだけでいいのですが、私の思考の癖として、痩せたら嬉しくてどんどんブレーキ効かなくなってしまうタイプなので、ブレーキのかけ方というか心持ちとかにアドバイスをいただけると嬉しいです！

※カウンセリングは食べることへの恐怖心をとることに重きをおいていて、思考の癖まではなかなか直せないまま終えてしまいました…
　
私と似たような境遇で、健康的なダイエット経験がお有りな方がいればその経験もぜひ！
長文な上に分かりづらくてすみません。
よろしくお願いします！