おでこだけ日焼けがやばいです 毎日日焼け止めは塗ってるし日に当たらないように気…

日焼け対策としては、以下のポイントに注意することが重要です：

1. 日焼け止めの適切な使用と定期的な塗り直し：日焼け止めを毎日使い、肌に十分な量を塗布し、外出前にしっかりとなじませましょう。また、紫外線に長時間さらされる場合は2〜3時間ごとに塗り直すことが推奨されています。

2. ハットや帽子の着用：おでこの日焼けを防ぐために、帽子やサンバイザーをかぶることが有効です。広いつばのある帽子を選ぶと、顔全体を庇うことができます。

3. 日傘や遮光具の利用：直射日光を避けるために、日傘や遮光具を使うことも効果的です。特に日差しが強い時や長時間外出する場合には役立ちます。

4. 適切な服装の着用：肌を覆う長袖や長ズボン、UVカット効果のある衣類を選ぶことで、肌への直接的な紫外線の被曝を軽減できます。

5. 適度な日光の避け方：特に強い日差しの時間帯（午前中から午後の早い時間）はできるだけ避け、涼しい場所や日陰にいるようにしましょう。

日焼け後には、保湿ケアを継続することも大切です。また、肌の状態によっては、専門家に相談することもおすすめです。

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