ダイエット中の食事の調整ついて明日、友達と夜にステーキを食べに行ってきます。…

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匿名さん
23/07/01 22:41(更新日時)

ダイエット中の食事の調整ついて
明日、友達と夜にステーキを食べに行ってきます。
ダイエット中なのでご飯は食べない代わりにスープとサラダを付ける予定です。
夜に外食する場合、朝昼はどうやって調整したらいいでしょうか？
朝昼プロテインで済ませようかと考えましたが、午後から4時間パートがあるので少しは食べないと力が出なさそうですよね。
みなさんならダイエットしてるとしたら朝昼なにを食べますか？

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パート

No.3823985　23/07/01 20:29(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 23/07/01 21:11
通りすがりさん1

朝に普通のメニュー食べて
昼は軽めにして
夜ステーキ

それで、翌日に調整(プロテインや野菜やフルーツなど軽め)で良いと思いますよ。

ステーキの日はチートデーってことで！

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No.2 23/07/01 21:25
匿名さん2

ホントは昼食!

夜はサラダ等抑えるべき、

朝昼は食べて、

就寝近くはダメ!　間食も

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No.3 23/07/01 22:41
匿名さん3

次の日、その次の日の夕食は
可能であれば、７時前までに食べて、
夕食は炭水化物は抜きにする。
腹７〜８分にしておく。
出来るだけ、夜７時以降、または８時以降は食べない。

パートで帰る時間にもよりますが、
夜遅くは食べないのがいいですが
帰るのが８時以降でお腹が空いたままだと寝れないなら
スープなどを食べる（野菜、豆腐などのお味噌汁）
といいのでは。　少し落ち着くかもしれません。

朝、昼は、昼間に仕事している人や
学校で勉強する場合は、きちんと
食べた方がいいと思います。