高校一年。うつ病です。 常に不安があって、何かに集中できたらいいのですが、集中…
高校一年。うつ病です。
常に不安があって、何かに集中できたらいいのですが、集中が続かず、一人でできることもないです。何もすることがないと、不安で、胸が苦しくなって頭が狂いそうになります。す。つまり、ぼーっとすることができないのに、何もすることがありません。夏の宿題にも手がつけられません。うつ病との付き合い方がわかりません。どう生きていったらいいかわかりません。寛解させて、うつ病の制約なく過ごしたいです。私はどうしたりいいでしょう。思考がまとまらず、投げやりな質問申し訳ありません。
アドバイス、喝、等お待ちしております。
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No.3849295 2023/08/07 13:53(悩み投稿日時)
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集中力が続かなくなりますよね。本とか読めないし。
私は雲を見てたり花を育てたりしました。眠れなかったので朝日をよく見てましたね。
ノートに不安な気持ちを書いたりもしたかな。
私は裁縫が合っていてできる時は縫い物をしてました。
苦しい時はうずくまってました。
何か気持ちが安らぐものを見つけられるといいですね。
薬を飲む必要があるのです。うつ病なら軽い「安定剤」で落ち着くと思います。それでも無理なら「睡眠薬」で、よく眠ることですね？
無理をして薬を飲まないとより不安になりますから 近くの内科で相談してください。
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