不眠が悪化しています。現在はプロチロザムを0.25g処方されていて、2年間服用し…
不眠が悪化しています。現在はプロチロザムを0.25g処方されていて、2年間服用しています。
一錠飲めば眠れますが、依存症について心配しています。飲まない場合は、動悸、吐き気、ふらつき、眠気が酷いです。
不眠になった原因が就活、親の死、夢の挫折なんですが、どうにもならない限りずっとこのままなんだろうけど、解決は無理です。
あとは性格の問題かもしれないです。睡眠に神経質になりすぎて、7〜8時間しっかり寝れないとダメという固定概念が消えない。いわゆる完璧主義です。ただ私は徹夜が苦手で、徹夜をしたあとのダメージが残りやすいから完璧主義になります。また、徹夜をしたあとに生活リズムが崩れる可能性が高くなるのも問題です。
どうすればいいでしょうか？
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No.3852229 2023/08/11 16:13(悩み投稿日時)
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身体に症状がでてしまうのは
おツラいですよね
私も不眠症なのですが
生活のリズムが狂うことや
不眠症だということが
人と違うとか
普通はとか比べることで
それが罪悪感やストレスに
なっているのに
自分にムリさせて
正そうと頑張っていました
人と同じじゃなくても
良い
眠いときに休憩することを
自分に許してあげたら
リラックスして
心身共に楽になりました
人それぞれ
解決策は違うと思いますが
睡眠改善が良い方向へ
向かいますように
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