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足が速くなる方法を教えてください！ 私は今小6です。私よりも足が速い友達がいて…
足が速くなる方法を教えてください！
私は今小6です。私よりも足が速い友達がいて、めちゃくちゃ自慢してきて正直うざいです。
なので、見返してやりたいです！
できるだけ簡単で、早く効果があるものを教えてください！
No.3856428 23/08/17 16:30(悩み投稿日時)
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・つま先で走る
・地面に足が着いたらすぐあげる
(足の回転速度をあげる)
・太ももをあげる
・手は卵を持つ感じで割っちゃだめ
・手を振る時は肘で後ろを叩く感じ
・毎日のように走る
(100mで早くなりたいのなら200mも練習)
(しっかりタイムを記録)
(体力作りのため長距離も走る)
(呼吸はリズミカルに)
(地面に足3~5個分感覚で線を引いてその間
に足を着いて走る練習をする。どんどん感覚
は狭くしていく)
(足の可動域を広げるためハードル走をする)
ってかもう陸部に入る！
小学生の時学校1位だった自分からのアドバイスです^^
まぁ大体遺伝で上のアドバイスは陸部の顧問に
教えて貰ったやつですが…笑
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