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寝つきが本当に悪いです。ベッドに入って2～3時間くらい寝られません。運よく寝られ…
寝つきが本当に悪いです。ベッドに入って2～3時間くらい寝られません。運よく寝られたといしても夜中起きてまたそこから眠れなくなります。
市販の睡眠薬(ドリエル)とか試してみたいけど怖いです。というかちゃんと効きますか？
病院行きたいけど何科に行けばいいかわかりません。ネットで調べると内科とか心療内科とかいろいろ出てくるけど、結局どこに行けばいいの？
オンライン診療・処方とかもあるみたいで、そっちの方が気楽にできるけど、信用できるかわからないし。
軽い(と思う)不眠とか睡眠障害で病院行ったことある人、経験とかアドバイスとかもらえると嬉しいです。
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No.3857239 23/08/18 18:39(悩み投稿日時)
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対策
その1.
思いっきりお酒を飲んで、ベロンベロンに酔って寝る。
その2.
少しぬるめのお風呂に浸かってのんひりしてから寝る
その3.
昼間に疲れるほど運動する、
その1.は短期的対応、2.3.は長期的対応です。
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