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寝つきが本当に悪いです。ベッドに入って2~3時間くらい寝られません。運よく寝られたといしても夜中起きてまたそこから眠れなくなります。 市販の睡眠薬(ドリエル)

No.1 23/08/18 18:50
アドバイザーさん1
あ+あ-

対策
その1.
思いっきりお酒を飲んで、ベロンベロンに酔って寝る。
その2.
少しぬるめのお風呂に浸かってのんひりしてから寝る
その3.
昼間に疲れるほど運動する、

その1.は短期的対応、2.3.は長期的対応です。

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